来例假通常指的是女性的生理期，在此期间可以适量食用香蕉。
生理期女性的身体会流失一部分血液，同时体内的激素水平也会发生变化，可能会出现情绪波动、疲劳、腹痛等不适症状。香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素B6、钾等营养成分，具有缓解情绪、稳定血压等作用。因此，在生理期适量食用香蕉可以为身体提供营养，缓解不适症状。
需要注意的是，香蕉属于寒性食物，过量食用可能会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，生理期女性应适量食用香蕉，同时注意饮食的均衡和多样化，避免食用过多的寒性食物和辛辣刺激性食物。
此外，对于生理期女性来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。应注意保暖，避免着凉；保持充足的睡眠，避免熬夜；适量运动，保持心情愉悦等。如果生理期出现严重的不适症状，应及时就医，以便进行针对性的治疗。