中暑通常是因身体处在高温环境中致使体温过高而引发的一系列表现。当中暑出现头晕恶心时，需及时采取以下措施：
一、及时远离高温环境：一旦发现中暑情况，必须立刻找寻凉爽之处，比如室内有空调的房间、阴凉的树荫下或较为阴凉的室外区域，切不可再暴露于高温之下。
1.室内空调房间：提供了稳定的低温环境，能有效避免高温的持续影响。
2.阴凉树荫下：可以在一定程度上遮挡阳光，降低周围温度。
3.阴凉的室外地方：相对高温处能更好地让身体得到舒缓。
二、适当休息：要进行适度休息，避免继续工作或展开剧烈运动，从而让身体逐步回归正常状态。
(1)停止工作：防止身体进一步劳累，有助于恢复体力。
(2)避免剧烈运动：减少能量消耗，利于身体机能的调整。
三、补充水分：补充充足的水分，可选择喝水、无糖饮料或者含电解质的饮料，如葡萄糖盐水、运动饮料等，但要避免饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为它们可能加重脱水状况。
1.水：能直接补充身体所需水分。
2.无糖饮料：在补水的同时减少糖分摄入。
3.葡萄糖盐水、运动饮料：既能补水又能补充电解质。
四、身体降温：若体温较高，可以实施身体降温举措，例如用毛巾擦拭额头、腋窝等部位，也可以洗温水澡，这些都能够助力降低体温。
(1)毛巾擦拭：通过水分蒸发带走热量。
(2)温水澡：全身降温效果较好。
五、药物治疗：要是有显著的中暑症状出现，必须及时就医，并在医生指导下使用药物进行治疗，例如藿香正气水、甘露醇注射液、盐酸氯丙嗪注射液等，以缓解症状。
1.藿香正气水：可缓解中暑引起的一些不适。
2.甘露醇注射液：帮助改善可能出现的相关症状。
3.盐酸氯丙嗪注射液：起到特定的治疗作用。
如果症状严重或持续，像是高热、昏迷、呕吐频繁等情况，建议尽快就医诊治，以免危及生命。总之，面对中暑情况要及时且正确地处理，以保障自身健康安全。