中暑想吐可能是由于体温调节失衡、水盐代谢紊乱、胃肠道功能障碍等原因引起的。可以通过以下方式进行缓解，建议及时就医。具体分析如下：
1.迅速脱离高温环境，转移至通风阴凉处。
2.松解或脱去外衣，用湿毛巾擦拭全身，以促进散热。
3.可以饮用含盐清凉饮料，对热射病患者，冰水擦浴或将躯体侵入27℃~30℃水中降温。
4.对于出现呕吐的患者，应将头偏向一侧，以防止呕吐物吸入气管，引起窒息或吸入性肺炎。
患者在治疗期间需要注意卧床休息，保持呼吸道通畅，密切监测生命体征、神志、尿量等变化，可适当食用富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品、烧烤等。