中暑想吐是由于中暑后身体体温调节功能紊乱，导致胃肠道血液循环不良，进而引起恶心、呕吐等症状。以下是一些缓解中暑想吐的方法：
1.转移至阴凉通风处：迅速将患者转移到阴凉、通风良好的地方，避免继续暴露在高温环境中。解开患者的衣物，以帮助散热。
2.降低体温：用湿毛巾或冰袋敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位，帮助降低体温。也可以给患者扇风或开启空调，但要避免直接对着患者吹风。
3.补充水分：让患者饮用适量的凉开水或含盐饮料，以补充丢失的水分和电解质。但不要过度饮水，以免引起呕吐。
4.松解衣物：如果患者穿着过多的衣物，应松解衣物，以增加空气流通。
5.按压穴位：可以按摩内关穴（手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央）、合谷穴（手背，第2掌骨桡侧的中点处）等穴位，有助于缓解恶心想吐的症状。
6.及时就医：如果患者中暑症状严重，如昏迷、呼吸急促、心跳加快等，应立即拨打急救电话或送往医院就诊。在等待医疗救援的过程中，可以继续采取上述措施，以缓解患者的不适。
此外，对于容易中暑的人群，如老年人、儿童、孕妇、患有慢性疾病的人等，在炎热的天气中应特别注意预防中暑。可以采取以下措施：
1.避免高温时段外出：尽量避免在中午至下午4点左右的高温时段进行户外活动，尤其是长时间暴露在阳光下。
2.做好防晒措施：涂抹防晒霜、戴帽子、太阳镜和遮阳伞等，以减少紫外线对皮肤的伤害。
3.穿着透气轻薄的衣物：选择透气、轻薄的衣物，以便散热。
4.保持水分摄入：多喝水，尤其是在户外活动后，以补充丢失的水分。
5.注意饮食：多吃富含水分的水果和蔬菜，避免高油、高脂和辛辣食物。
6.关注身体状况：如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑先兆症状，应及时休息并采取降温措施。
总之，中暑想吐是中暑的常见症状之一，及时采取适当的措施可以缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。同时，预防中暑的发生更为重要，特别是对于高危人群。