关键点：膝盖肌肉痉挛可能因过度疲劳、缺钙等引起，缓解方法包括一般治疗、补钙、按摩等，若症状不缓解要及时就医明确病因。
一、一般治疗
当发生肌肉痉挛时，患者可进行适当活动，用力将膝关节蹬直上翘并晃动脚尖来缓解症状，具体做法是用力蹬直膝关节，然后将踝关节向上翘，用手抓住拇趾背伸，持续至抽筋缓解。
二、补钙
如果是缺钙导致的肌肉痉挛，患者可在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服液、维生素D等药物进行治疗。平时尤其年纪大的患者，由于钙流失严重，更要注重钙质的补充。
三、按摩
若是因运动等原因导致过度疲劳而引起的肌肉痉挛，可在适当活动后配合局部按摩，同时可进行热敷、红外线照射等，以促进局部血液循环，从而缓解肌肉痉挛。
此外，如果肌肉痉挛是由高热、癫痫等疾病导致，且症状一直无法得到缓解，建议及时就医，明确病因以免耽误病情。
总结概况提示：膝盖肌肉痉挛的原因多样，应对方法也各有不同，要根据具体情况选择合适的缓解措施，若持续不缓解需就医进一步检查。