手被挤到肿了，主要是外力挤压致皮下软组织损伤或局部毛细血管破裂出血使然，且常伴有疼痛，可通过物理疗法、药物治疗等实现快速消肿。
一、物理疗法：
1.在手被挤到肿后24小时内，可采取冰袋或毛巾包冰块进行局部冰敷，能减少皮下渗出，防止肿胀持续加重，也利于缓解疼痛症状。但冰敷时注意不可过度用力按压，且不可冰敷时间过长，以免加重局部刺激。
2.24小时后若肿胀仍较明显，可进行局部热敷、按摩，以促进淤血消散，减轻肿胀情况。
二、药物治疗：
1.若手被挤到后肿胀特别严重，可遵医嘱使用红花油、正骨水等进行局部用药，能起到消肿止痛的作用，必要时还可应用三七伤药片、活血胶囊等活血化瘀药物，以促进恢复。
2.若局部疼痛、肿胀剧烈且持续不缓解，建议及时就医，拍摄手部正侧位片，以明确是否存在骨折情况，若确实存在骨折，则需进行石膏固定或通过手术方式进行治疗。
总之，手被挤肿后可根据具体情况选择合适的方法来处理，以促进消肿和恢复。如果症状严重或持续不缓解，要及时寻求专业医生的帮助。