手指肿了可能由多种原因引起，以下是一些消肿止痛的方法：
1.休息：停止使用受伤的手指，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在手指上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的手指抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的止痛药。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
7.就医：如果手指肿的严重、疼痛剧烈、活动受限或伴有其他症状，如麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定肿胀的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般性的手指肿胀。如果肿胀持续不缓解、加重或出现其他异常症状，应及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。此外，如果手指肿胀是由于感染、骨折或其他严重疾病引起的，单纯的消肿止痛可能无法解决根本问题，需要针对病因进行治疗。