手指肿痛的消肿方法如下：
1.冷敷：在受伤后的24-48小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的手指上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高患肢：将受伤的手指抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎受伤的手指，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.休息：避免使用受伤的手指进行重体力劳动或剧烈运动，让手指得到充分的休息。
5.药物治疗：可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和肿胀。也可以在医生的指导下使用一些外用药物，如扶他林乳膏、云南白药气雾剂等。
6.物理治疗：可以在医生的指导下进行一些物理治疗，如超声波、电疗、磁疗等，促进肿胀的消退。
7.就医：如果手指肿痛严重，或伴有明显的疼痛、活动受限、皮肤发紫等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，如果手指肿痛是由于感染、骨折等原因引起的，需要针对病因进行治疗。同时，在治疗过程中，应注意保持手指的清洁和干燥，避免感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。