气血不足引起的失眠可以通过调整生活方式、饮食调理以及中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过综合调理，能在一定时间内改善气血不足导致的失眠状况。比如坚持健康的生活作息，配合合理饮食，通常几周至几个月能见到明显效果。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保持固定的睡眠时间，晚上建议10点半前上床睡觉，保证7 - 8小时的充足睡眠。早上也尽量在固定时间起床，形成规律的生物钟，有助于调整气血和改善睡眠。适度运动： 每周进行3 - 5次适度的运动，像散步、瑜伽等。散步可以每天进行，每次30分钟左右，速度适中，能促进气血流通；瑜伽中的一些舒缓体式，如冥想、猫牛式等，也有助于调节身心，改善气血不足引发的失眠。
饮食调理
多吃补气血食物： 可以多吃红枣，每天吃5 - 10颗红枣，能起到一定的补气血作用；桂圆也是不错的选择，煮粥或泡水喝，每次放10 - 15颗桂圆。另外，黑芝麻、黑豆等食物也有补气血功效，黑芝麻可每天吃10克左右，黑豆能用来煲汤或煮粥。避免寒凉食物： 要少吃生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，这些食物容易损伤脾胃，影响气血生成，进而加重失眠症状。
中医理疗辅助
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里穴是保健要穴，每天艾灸10 - 15分钟，能调节脾胃功能，促进气血生成。还可以艾灸关元穴，每次艾灸15分钟左右，有助于补益元气，改善气血不足。按摩穴位： 经常按摩头部的百会穴，用手指轻柔按摩百会穴，每次按摩3 - 5分钟，能提神醒脑，改善睡眠。另外，按摩涌泉穴也有帮助，每天睡前用手指按摩涌泉穴100次左右，能引火归元，改善气血不足引起的失眠。