关键点：自慰多了肾虚可通过减少自慰频率、锻炼、药物等方法处理，如控制每周自慰次数不超三次，适当户外运动锻炼，肾阴虚服六味地黄丸等调理，肾阳虚服四神丸等调理，还可采用针灸等方法，病情严重需就医。
一、减少自慰频率
自慰过多可能导致肾虚，所以要将每周的自慰次数控制在合理范围内，最多不超过三次。这样可以避免因过度自慰而使肾虚情况进一步加重。
二、锻炼
适当进行户外运动锻炼对身体有好处。比如可以选择跑步，这能提升心肺功能和身体耐力；打篮球有助于提高身体协调性和团队合作能力；散步较为舒缓，能放松身心。这些运动对于增强体质、缓解因肾虚带来的不适有一定帮助。
三、药物
1.如果是肾阴虚，可以在医生指导下服用以下药物进行调理：
(1)六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，可改善肾阴虚导致的各种症状。
(2)左归丸：对肾阴虚有较好的疗效。
2.如果是肾阳虚，可以服用以下药物来调理：
(1)四神丸：能温肾散寒、涩肠止泻。
(2)右归丸：可温补肾阳、填精止遗。
四、其他方法
还可以采用针灸等方式来处理肾虚问题。
总结概况提示：当自慰多了导致肾虚时，可通过多种方法来改善，包括减少自慰频率、积极锻炼、合理使用药物等，必要时可借助针灸，若病情严重则应及时就医治疗。