睡眠不好时，可艾灸神门穴、内关穴、涌泉穴、百会穴等部位。
一、神门穴
神门穴是手少阴心经的穴位，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸神门穴有助于宁心安神，对改善失眠有一定帮助。它能调节心脏气血，使心神得养，从而促进睡眠。
二、内关穴
内关穴属手厥阴心包经，位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸内关穴可起到宁心安神、理气止痛的作用，对于因情志不舒等引起的睡眠不好有调节功效，能舒缓情绪，让身心放松，利于入睡。
三、涌泉穴
涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位，在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸涌泉穴有滋阴降火、补肾益精的作用，可调整人体的阴阳平衡，对于肾阴不足等导致的睡眠不佳有改善作用，尤其适合因肾虚引起睡眠问题的人群。
四、百会穴
百会穴位于头部，前发际正中直上5寸。艾灸百会穴能升阳固脱、醒脑开窍，可调节大脑的功能，对于各种原因引起的失眠等头部相关的病症有一定的调理作用，能使脑部气血通畅，改善睡眠状态。需要注意的是，艾灸时要掌握好温度和距离，避免烫伤。对于孕妇等特殊人群，艾灸需要谨慎，最好在专业医生指导下进行。如果睡眠问题较为严重，长期无法缓解，应及时就医，排查是否有其他疾病因素，不能仅依赖艾灸来解决。