大人发烧38度可通过多种方式来降低体温，主要包括物理退烧方式如多喝水、使用退热贴、进行冷湿敷等，必要时还可采用药物退烧。
一、多喝水。大人发烧至38度时需要大量饮水。这一方面可以防止因发烧出汗过多而导致脱水，另一方面多喝水能增加尿液量，通过排尿将身体内的热量带走，从而起到辅助降温的作用。
二、退热贴。发烧38度的大人也能用退热贴来降温。通常是把退热贴贴在外敷于患者额头部位，其原理是利用水汽化吸热来实现退烧效果。
三、冷湿敷。这是常见的物理退烧手段之一。具体做法是把毛巾放入普通冷水中浸湿，再拧成半干状态，然后外敷在颈部、腋下、额头、腹股沟等大血管所在位置，以此带走身体多余的热量。
四、药物退烧。如果患者病情较为严重，使用上述物理降温方法效果不好或者体温有继续升高的趋势，那么就可以运用药物来退烧，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等。此外，还需要积极查找导致发烧的病因，针对病因进行治疗，这样才能避免发烧的反复出现。
总结：大人发烧38度时，可先尝试物理降温方法，如多喝水、退热贴、冷湿敷，若效果不佳或病情严重可使用药物退烧，同时要找到病因进行针对性治疗。