大人发烧38℃是一种常见的症状，可能由感染、炎症等原因引起。以下是一些退烧的建议：
1.物理降温：用温水擦拭手心、腋窝、腹股沟等部位，或使用退热贴。
2.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
3.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复。
4.合理饮食：选择易消化、营养丰富的食物，如粥、面条等。
5.药物治疗：如果体温持续升高或出现其他不适症状，可以服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在使用退烧药时，应避免同时使用多种退烧药，以免药物相互作用导致不良反应。同时，要密切观察病情变化，如有异常应及时就医。