大人发烧38°C时，可以采取物理降温、药物治疗、注意休息、观察病情和就医治疗等方法退烧。但需注意，这些方法仅供参考，个人应根据情况选择合适的退烧方式，同时保持良好的生活习惯和健康饮食。
大人发烧38°C时，可以采取以下几种方法退烧：
1.物理降温：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部、腋窝或腹股沟等部位，帮助降低体温。
温水擦浴：用温水擦拭全身，尤其是手心、脚心、腋窝、肘窝等部位，促进散热。
减少衣物：适当减少衣物，以帮助身体散热。
2.药物治疗：
退烧药：如对乙酰氨基酚或布洛芬等退烧药，可以缓解发热症状。按照药品说明书的剂量和使用方法服用。
请在医生的指导下使用药物，避免滥用药物。
3.注意休息：
保持充足的睡眠，避免过度劳累。
多喝水：多喝水可以补充因发热而流失的水分，防止脱水。
4.观察病情：
密切观察体温变化，以及是否出现其他症状，如咳嗽、咳痰、头痛、肌肉疼痛等。
如果体温持续升高或出现其他严重症状，应及时就医。
5.就医治疗：
如果发烧持续时间较长、体温较高、或伴有其他严重症状，如呼吸困难、意识不清等，应及时就医，以便明确病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果对发烧症状有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。此外，不同的人对退烧方法的反应可能不同，因此应根据个人情况选择合适的退烧方法。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食也有助于提高身体的抵抗力，促进康复。