在家自测是否胎停可以通过观察一些身体变化来初步判断，但这些方法不是绝对准确的，最终确诊还需就医。一般来说，胎停后可能会出现以下一些情况。
通过胎动变化自测
孕中晚期胎动减少： 怀孕28周后，正常情况下胎动应该有一定的规律和频率。如果原本胎动比较活跃，突然在12小时内胎动次数明显减少，少于10次，就要警惕胎停的可能。比如，平时每天早、中、晚三次胎动计数，每次计数1小时，将三次的结果相加乘以4，就是12小时的胎动次数，正常应在30次以上。如果低于这个数值较多，就要引起重视。孕早期无胎动： 孕早期一般还没有明显的胎动感觉，但如果原本自己能感觉到的轻微胎动突然消失，也需要留意。不过孕早期胎动不明显是正常情况，所以这个参考相对局限。
通过阴道出血情况自测
出现少量阴道出血： 胎停后有的孕妇会出现少量阴道出血，颜色可为暗红色或血性白带。这种出血一般量不多，但如果发现有这种情况，要考虑胎停的可能性。不过要注意，阴道出血也可能是其他原因引起的，比如先兆流产等，但这也是需要关注的一个信号。出现较多阴道出血并伴有腹痛： 如果阴道出血量增多，同时伴有下腹疼痛，疼痛程度逐渐加重，那么胎停的可能性就比较大了。这种情况需要尽快就医检查。
通过自身感觉自测
早孕反应突然消失： 怀孕早期如果有明显的早孕反应，如恶心、呕吐、乳房胀痛等，突然这些反应明显减轻或消失，也要考虑胎停的可能。例如，之前呕吐得很厉害，突然就不吐了，乳房也不怎么胀痛了，这时候就要警惕。不过，个体差异较大，有的孕妇早孕反应本身就不明显，所以这个指标不是绝对的。下腹不再胀痛： 孕早期如果一直有轻微的下腹坠胀感或胀痛感，突然这种感觉消失了，也需要留意。但这也可能是正常的身体变化，所以要结合其他情况综合判断。