基础代谢率的正常值一般可以用公式来估算，成年男性基础代谢率的正常值约为1700-1900千焦/天，成年女性约为1400-1600千焦/天。不过，这只是大致范围，实际会因个体差异有所不同。
影响基础代谢率的因素一：年龄
儿童时期： 儿童的基础代谢率相对较高，因为他们处于生长发育阶段，身体需要消耗较多能量来支持细胞的生长、分裂等过程。比如，婴幼儿的基础代谢率比成年人要高很多，随着年龄增长，基础代谢率会逐渐下降。成年后： 成年之后，基础代谢率会相对稳定，但到了中年以后又会逐渐降低。一般40岁以后，每10年基础代谢率大约会下降2%-5%。
影响基础代谢率的因素二：性别
男性： 通常情况下，男性的基础代谢率比女性略高。这是因为男性一般肌肉量相对较多，而肌肉组织比脂肪组织消耗的能量更多，所以男性基础代谢率相对更高。例如，相同体重和年龄的男性和女性，男性的基础代谢率可能会比女性高出10%-15%左右。女性： 女性由于体内脂肪含量相对较高，且激素水平等因素的影响，基础代谢率相对男性较低。不过，女性在生理期、孕期等特殊时期，基础代谢率会有所变化。比如孕期，为了满足胎儿生长发育的需求，基础代谢率会升高。
影响基础代谢率的因素三：体型与身体组成
肌肉含量： 肌肉量越多，基础代谢率越高。比如运动员由于长期锻炼，肌肉发达，他们的基础代谢率往往比普通人高。相反，肥胖人群如果肌肉含量少，脂肪含量多，基础代谢率相对较低。脂肪含量： 脂肪组织代谢相对缓慢，所以身体脂肪含量高的人，基础代谢率相对较低。例如，重度肥胖者的基础代谢率会明显低于正常体重的人。而且，即使体重相同，体脂率不同，基础代谢率也会有很大差异。