转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，普遍存在于动物、植物组织和微生物中，心肌、脑、肝、肾等动物组织以及绿豆芽中含量较高。转氨酶高是个很常见的情况，并不一定是肝脏出了问题。因为转氨酶非常敏感，很多因素会引起转氨酶正常值的上下波动，健康人的转氨酶水平也有可能暂时超出正常范围。如果是由于这些非病理性原因引起的转氨酶高，通过合理的调整，可能在短期内恢复正常。以下是一些快速降低转氨酶的方法：
1.充分休息：转氨酶高的患者在治疗期间应充分休息，避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
2.调整饮食：转氨酶高的患者应调整饮食结构，避免食用高脂肪、高糖、高盐的食物，多食用新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
3.合理运动：转氨酶高的患者可根据自身情况选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，提高免疫力。
4.药物治疗：如果转氨酶高的情况较为严重，可在医生的指导下使用保肝药物进行治疗，如联苯双酯滴丸、双环醇片等。
需要注意的是，以上方法仅适用于非病理性原因引起的转氨酶高。如果转氨酶高是由于肝脏疾病等病理性原因引起的，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在使用药物治疗时，应严格按照医生的建议使用，避免自行增减药量或停药。