转氨酶是催化氨基酸与酮酸之间氨基转移的一类酶，普遍存在于动物、植物组织和微生物中，心肌、脑、肝、肾等动物组织中含量较高。引起转氨酶升高的原因有很多，如剧烈运动、过于劳累或检查前吃过油腻食物、饮酒、熬夜等，都可能使转氨酶暂时偏高。如果是疾病原因引起的转氨酶升高，需要针对病因进行治疗，同时可以采取以下措施来快速降低转氨酶：
1.合理休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2.饮食调整：以清淡饮食为主，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.戒烟戒酒：酒精会对肝脏造成损害，加重转氨酶升高，应戒烟戒酒。
4.避免剧烈运动：过度运动可能导致转氨酶进一步升高，应避免剧烈运动。
5.药物治疗：如果转氨酶升高较为明显，可以在医生的指导下使用保肝药物进行治疗，如护肝片、联苯双酯滴丸等。
需要注意的是，转氨酶只是反映肝功能的一个指标，具体情况还需要结合其他检查结果和临床症状进行综合判断。如果发现转氨酶升高，应及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免肝脏受到损害。