脖子扭到筋了不能转头，一般是由于颈部肌肉、韧带等软组织损伤导致的。对于这种情况，可以使用一些膏药来缓解疼痛和促进恢复。以下是一些常用的膏药：
1.扶他林软膏：这是一种常用的外用非甾体抗炎药，可以缓解疼痛和炎症。使用时，先将药膏涂抹在疼痛部位，轻轻按摩至吸收。
2.云南白药气雾剂：该药物由草乌等中药组成，具有活血散瘀、消肿止痛的功效。使用时，先摇匀气雾剂，然后距离皮肤10至20厘米，按动气雾剂阀门，将药液喷至疼痛部位。
3.活血止痛膏：主要成分包括白芷、甘松、防风、荆芥、细辛、川乌等，具有活血止痛、舒筋通络的功效。使用时，先将皮肤清洁干净，然后将膏药贴在疼痛部位。
4.麝香壮骨膏：该膏药含有麝香、薄荷脑、水杨酸甲酯等成分，具有镇痛、消炎的作用。使用时，先将皮肤清洁干净，然后将膏药贴在疼痛部位。
需要注意的是，在使用膏药时，应按照说明书的要求使用，避免过敏或其他不良反应。如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，在脖子扭到筋后的72小时内，应避免热敷和按摩，以免加重疼痛和肿胀。可以使用冷敷来缓解疼痛和肿胀。同时，应保持颈部休息，避免过度活动和劳累。如果需要长时间低头或仰头，应定时活动颈部，缓解颈部肌肉的疲劳。