脖子扭到筋了不能转头，一般是由于颈部肌肉、韧带等软组织损伤引起的。对于这种情况，可以使用一些膏药来缓解疼痛和肿胀，但具体使用哪种膏药，需要根据个人情况来选择。以下是一些常见的膏药：
1.活血化瘀类膏药：如云南白药贴、活血止痛膏等，这类膏药具有活血化瘀、消肿止痛的作用，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
2.消炎镇痛类膏药：如扶他林软膏、吲哚美辛巴布膏等，这类膏药具有消炎镇痛的作用，可以缓解疼痛和炎症。
3.祛风除湿类膏药：如狗皮膏、伤湿止痛膏等，这类膏药具有祛风除湿、通络止痛的作用，可以缓解疼痛和肿胀。
需要注意的是，使用膏药时应注意以下几点：
1.选择适合自己的膏药：不同类型的膏药适用于不同的症状和人群，应根据自己的情况选择合适的膏药。
2.按照说明书使用：使用膏药时应按照说明书的要求使用，不要过量使用或使用时间过长。
3.注意皮肤过敏：有些人可能对膏药中的成分过敏，使用后会出现皮肤瘙痒、发红等症状。如果出现这种情况，应立即停止使用，并清洗干净皮肤。
4.避免长时间使用：膏药不能长期使用，一般使用5-7天即可。如果症状没有缓解，应及时就医。
5.配合其他治疗方法：膏药只能缓解症状，不能根治疾病。如果症状严重，应配合其他治疗方法，如针灸、按摩、理疗等。
此外，如果脖子扭到筋后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，以免延误病情。在日常生活中，应注意保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，避免过度劳累和颈部受伤。