19岁胸小的改善方法包括改善生活习惯、注射玻尿酸、假体隆胸、自体脂肪隆胸等。
一、改善生活习惯：
1.适当进行扩胸运动，比如俯卧撑、瑜伽等，这有助于增大胸肌。
2.多吃富含胶原蛋白的食物，例如鸡爪、燕窝、猪蹄、牛蹄、银耳等，对胸部发育可能有一定帮助。
二、注射玻尿酸：这是通过注射的方式，将玻尿酸注入到胸部以起到填充作用从而使胸部变大。其价格一般在8000-10000元，效果通常能维持1-2年。但需注意可能会出现局部红肿、疼痛等不良反应。
三、假体隆胸：通过手术在胸部指定位置做切口，将假体植入到胸部来实现隆胸效果。价格一般在6000-20000元，通常可以维持10-20年。不过手术存在一定风险，如感染、假体移位等。
四、自体脂肪隆胸：利用手术提取身体其他部位的脂肪，经分离处理后填充到胸部。价格一般在10000-30000元，通常可维持3-5年，且需要由专业医生操作，以避免出现脂肪液化、结节等问题。
总之，19岁胸小可以根据自身情况选择合适的改善方法，但无论选择哪种方法，都要充分了解其优缺点及风险，并在专业医生的指导下进行。