得了牙龈炎，首先要保持口腔清洁，一般通过洗牙等基础治疗配合日常护理来改善。通常洗牙的费用大概在100~500元左右（不同地区、不同医疗机构有差异）。
基础治疗方法
洗牙： 洗牙是清除牙龈炎患者口腔内牙菌斑、牙结石等局部刺激因素的重要方法。一般建议每年至少进行1~2次洗牙，通过超声波洗牙等方式，能有效去除牙齿表面的污垢。局部用药： 可以使用过氧化氢溶液进行含漱，它能释放新生氧，有杀菌、除臭的作用。比如每次含漱1分钟左右，每天可使用3~4次。
日常护理要点
正确刷牙： 要使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟，保证每个牙面都能清洁到位。每天早晚各刷一次牙。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑。比如饭后或睡前使用牙线，能更好地维护牙龈健康。
饮食注意事项
多吃蔬果： 应多摄入富含维生素C的蔬果，像橙子、苹果、西兰花等。维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，每天可以保证摄入200毫克左右的维生素C（大约1个中等大小的橙子含维生素C约33毫克）。避免刺激食物： 要避免食用过冷、过热、过甜、过酸的食物，这些食物可能会刺激牙龈，加重牙龈炎的症状。比如刚从冰箱拿出的冷饮，或者过烫的火锅等都要尽量少吃。
定期复查
复查频率： 牙龈炎患者应定期到口腔科复查，一般建议每3~6个月复查一次。通过复查可以及时了解牙龈的恢复情况，医生也能根据情况调整治疗和护理方案。如果复查不及时，可能会导致牙龈炎进一步发展为牙周炎等更严重的口腔疾病。