常吃黑芝麻的好处和坏处如下：1.好处：美容养颜：黑芝麻中含有丰富的维生素E，能有效促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常吃黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑
补钙：黑芝麻中的钙含量非常高，比牛奶还要高，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，因此黑芝麻是补钙的佳品
乌发润发：黑芝麻具有使头发乌黑亮丽的作用，还能预防头发过早变白、脱落，尤其适合肾虚型白发
缓解便秘：黑芝麻中含有大量的油脂，能够起到润肠通便的作用，对便秘有一定的缓解效果。2.坏处：消化不良：黑芝麻的膳食纤维含量很高，不易被消化，如果过量食用，可能会引起消化不良、腹痛等症状
血糖升高：黑芝麻的热量和脂肪含量都比较高，过量食用可能会导致血糖升高，因此糖尿病患者应适量食用
过敏：少数人可能对黑芝麻过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。需要注意的是，黑芝麻虽然有很多好处，但并不能代替药物治疗疾病。如果身体有不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，黑芝麻虽然营养丰富，但也不能过量食用，建议每天食用量不超过20克。