一、病因
脚背筋一按就疼，可能与外伤、劳损、筋膜炎、腱鞘炎等有关。
二、治疗方法
1.休息：停止运动，让受伤的部位得到充分的休息。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.热敷：72小时后，用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张，促进血液循环。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等，减轻疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可采用超短波、红外线、冲击波等物理治疗方法，缓解疼痛，促进恢复。
7.封闭治疗：如果疼痛严重，可在痛点进行封闭治疗，缓解疼痛。
8.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗。
三、总结
脚背筋一按就疼，可能是外伤、劳损、筋膜炎、腱鞘炎等原因引起的。治疗方法包括休息、冷敷、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、封闭治疗和手术治疗等。如果疼痛持续不缓解，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。