宝宝拉肚子时，可以选择一些易消化、富含营养的食物，以下是一些建议：
1.米汤：米汤是一种容易消化的食物，可以提供宝宝所需的水分和碳水化合物。
2.香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，可以缓解拉肚子引起的电解质失衡。
3.苹果：苹果中的果胶有助于缓解腹泻症状。
4.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于宝宝恢复健康。
5.酸奶：酸奶中含有有益菌，有助于改善肠道菌群，缓解拉肚子症状。
需要注意的是，避免给宝宝食用油腻、辛辣、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重拉肚子症状。如果宝宝拉肚子症状持续时间较长或伴有其他严重症状，建议及时就医。