宝宝拉肚子时可以选择一些易消化、低纤维且能补充营养的食物。一般来说，宝宝拉肚子时可以考虑以下几类食物。
谷物类食物
大米粥： 大米熬煮成的粥非常容易消化，能为宝宝补充能量。可以将大米煮得软烂一些，这样更适合拉肚子的宝宝食用。小米粥： 小米也是不错的选择，小米粥有健脾和胃的作用，能缓解宝宝拉肚子的不适，而且容易被宝宝的肠胃消化吸收。
蔬菜水果类
苹果： 苹果中含有果胶，具有收敛止泻的作用。可以将苹果蒸熟后给宝宝吃，蒸熟的苹果更容易消化，还能减轻对肠道的刺激。不过要注意，不要给宝宝吃生苹果，生苹果可能会加重腹泻。胡萝卜： 胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分，将胡萝卜做成胡萝卜泥给宝宝吃，有助于缓解拉肚子的情况。胡萝卜泥可以直接蒸煮后用勺子压成泥状，味道清淡，适合宝宝在拉肚子时食用。
蛋白质类食物
瘦猪肉粥： 选择瘦猪肉，剁成肉末后加入粥中煮成瘦猪肉粥。瘦猪肉富含蛋白质，而且经过炖煮后变得很软烂，宝宝食用后既能补充蛋白质，又不会给肠胃造成太大负担。不过要注意，猪肉一定要煮得非常熟透，避免宝宝食用后引起肠胃不适加重腹泻。鸡蛋羹： 鸡蛋含有丰富的营养，做成鸡蛋羹给宝宝吃也是不错的选择。鸡蛋羹要蒸得嫩滑，宝宝拉肚子时适量吃鸡蛋羹可以补充营养，但不要一次吃太多，以免消化不良。宝宝拉肚子时，除了注意食物的选择，还要让宝宝多喝水，补充因拉肚子流失的水分，防止脱水。如果宝宝拉肚子情况比较严重或持续时间较长，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。