判断自己是否是耳石症可以从症状表现来初步考量。耳石症典型的症状是在特定头位变动时引发强烈的眩晕，一般这种眩晕症状会在1分钟内缓解。比如当你从卧位迅速坐起、躺下，或向左右翻身、抬头、低头等特定头位改变时，就可能突然出现眩晕。
症状表现方面
眩晕特点： 耳石症导致的眩晕通常非常剧烈，持续时间较短，一般不超过1分钟。而且这种眩晕往往是在特定头位变化时诱发，比如从仰卧位快速起身、侧卧翻身等动作。另外，还可能伴有眼震，医生通过专业检查能发现眼球不自主地摆动。伴随症状： 部分患者在眩晕发作时可能会有恶心、呕吐等自主神经症状，但一般没有耳鸣、听力下降等耳部其他症状，这也是和梅尼埃病等其他耳部疾病鉴别的一个点。
诱发因素方面
头位变化相关： 耳石症的发作与头位的变化有很明显的关联。比如早上起床时，从平躺变为坐起的瞬间；晚上睡觉翻身时；或从椅子上站起来低头的时候，都可能触发眩晕发作。如果在这些头位变化时频繁出现眩晕，就要高度怀疑耳石症。日常活动中的触发： 像弯腰拾物、洗脸刷牙时低头等日常头位改变的动作，也可能诱发耳石症的眩晕发作。
病史及其他方面
既往病史参考： 如果之前有过头部外伤、耳部疾病（如中耳炎、内耳疾病等）、内耳供血不足等情况，在出现上述头位变化相关的眩晕症状时，也要考虑耳石症的可能。因为这些因素都可能导致耳石脱落，引发耳石症。排除其他疾病： 要注意排除其他能引起眩晕的疾病，比如脑血管疾病、颈椎病等。脑血管疾病引起的眩晕一般持续时间较长，且可能伴有神经系统的其他症状，如肢体麻木、无力等；颈椎病引起的眩晕往往与颈部活动姿势有关，同时可能有颈部疼痛、上肢麻木等表现。通过对这些相关病史和其他疾病的排除，能更有助于判断是否为耳石症。