腹泻时的饮食选择需要根据具体情况来确定。以下是一些建议：
1.避免高纤维食物：在腹泻期间，应避免食用高纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦、蔬菜和水果等。这些食物可能会加重腹泻症状。
2.选择易消化的食物：选择易消化的食物，如白米饭、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等。这些食物容易被消化，不会给肠道增加过多负担。
3.补充水分和电解质：腹泻会导致身体失去大量水分和电解质，因此需要及时补充。可以多喝水或口服补液盐，以防止脱水和电解质失衡。
4.适当摄入益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，缓解腹泻症状。可以选择含有益生菌的食物，如酸奶、发酵食品或益生菌补充剂。
5.避免油腻和刺激性食物：避免食用油腻、辛辣、油炸和刺激性的食物，如薯条、汉堡、辣椒、咖啡等。这些食物可能会刺激肠道，加重腹泻。
6.注意饮食卫生：保持饮食卫生，避免食用受污染的食物和水。在处理食物时，要彻底清洗双手，确保食物的新鲜和卫生。
需要注意的是，每个人的身体状况和对食物的反应可能不同。如果腹泻持续时间较长或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹痛等，应及时就医，并遵循医生的饮食建议。此外，对于特定的健康问题或饮食限制，如乳糖不耐受、过敏等，应根据个人情况进行调整。