扁桃体发炎时，一些清淡、富含营养且有助于缓解炎症的食物可以适当多吃。比如水分充足的水果，像西瓜，它富含水分，能补充身体因发热等流失的水分，还含有维生素等营养成分，大约90%以上都是水分，能起到一定的润喉作用；还有梨，梨有清热降火、润肺止咳的功效，可以将梨切块煮水喝，能缓解扁桃体发炎带来的不适。
宜吃的蔬菜类
绿叶蔬菜： 像菠菜，每100克菠菜中含有丰富的维生素C等营养物质，维生素C有助于增强机体免疫力，帮助身体对抗炎症。还有小白菜，富含多种维生素和矿物质，能为身体提供营养支持，促进身体恢复。根茎类蔬菜： 胡萝卜也是不错的选择，胡萝卜中含有胡萝卜素等成分，在体内可转化为维生素A，对维持呼吸道黏膜的健康有帮助，有利于减轻扁桃体发炎引起的黏膜不适。
宜喝的饮品
温水： 多喝温水可以保持咽喉部的湿润，减轻扁桃体发炎带来的干燥感，每天建议饮用1500~2000毫升左右的温水，能促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。蜂蜜水： 适量饮用蜂蜜水有一定的润喉作用，不过1岁以下婴儿不宜喝蜂蜜，因为可能会有肉毒杆菌污染风险。蜂蜜有一定的抑菌消炎功效，用温水冲泡后饮用，能缓解咽喉疼痛。
宜吃的流食或半流食
米粥： 比如小米粥，小米容易消化，富含碳水化合物，能为身体提供能量。煮小米粥时可以煮得软烂一些，方便吞咽，减轻扁桃体发炎时吞咽食物的困难。藕粉： 藕粉也是很好的选择，冲泡后的藕粉呈半流质状态，容易消化吸收，而且藕本身有清热的作用，对于扁桃体发炎伴有发热等情况有一定的缓解作用。