一米六女生的标准体重可以用体质指数（BMI）来大致衡量，BMI的正常范围一般是18.5~23.9。按照公式计算，标准体重（千克）=身高（米）的平方乘以BMI值，所以一米六女生的标准体重范围大概在55.5~61.4千克左右。
标准体重的计算方法
体质指数法： 体质指数（BMI）的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。对于身高1.6米的女生，当BMI为18.5时，体重=1.6×1.6×18.5 = 47.36千克；当BMI为23.9时，体重=1.6×1.6×23.9 = 61.024千克，所以标准体重范围大致在47.4~61.0千克。简单估算公式： 还有一种简单的估算方法是标准体重（千克）=身高（厘米）-105，那么一米六（160厘米）的女生标准体重就是160 - 105 = 55千克。不过这个估算公式相对体质指数法来说不够精准，但也能作为一个参考。
影响标准体重的因素
年龄阶段： 虽然身高固定为1.6米，但不同年龄的女生标准体重会有一定差异。一般来说，青春期前的女生和成年后的女生标准体重不同。青春期前身体处于生长发育阶段，体重增长速度相对稳定，而成年后身体的代谢率等会有所变化，标准体重可能会在一定范围内波动。身体组成： 身体的肌肉量、脂肪量等身体组成成分会影响体重。如果一个一米六的女生肌肉量较多，那么她的体重可能会相对偏重，但这属于正常的健康情况，因为肌肉比脂肪密度大。而如果脂肪含量过高，即使体重在标准范围内，也可能存在健康隐患，比如体脂率过高可能增加患心血管疾病等风险。
保持健康体重的方式
饮食方面： 要保证均衡饮食。每天摄入适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。碳水化合物可以选择全谷物、糙米等，蛋白质可以多吃瘦肉、鱼类、豆类等，脂肪选择橄榄油、坚果等健康脂肪。例如，早餐可以吃一个全麦面包、一杯牛奶和一个鸡蛋；午餐可以有一碗糙米饭、一份清蒸鱼和一份炒青菜；晚餐可以是半碗杂粮粥、一些豆腐和凉拌菠菜。同时，要控制食物的摄入量，避免过度进食。运动方面： 适合的运动有助于维持健康体重。可以选择有氧运动，如慢跑，每周进行3~5次，每次30分钟左右，能够提高心肺功能，消耗热量；还可以进行力量训练，比如瑜伽、哑铃训练等，力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，即使在休息时也能消耗更多热量。