乳房单个痛一按就痛可能由多种原因引起，首先要先明确原因再采取相应措施。一般来说，这种情况可能与乳腺增生、乳腺炎、外伤等有关。如果出现乳房单个痛一按就痛的情况，首先要观察疼痛持续时间等情况。
可能的原因分析
乳腺增生导致的情况
生理性乳腺增生： 很多女性在月经前1~2周会出现乳房胀痛，可能表现为单个区域痛且一按就痛，这与体内激素水平变化有关，月经来潮后症状多可缓解，一般不需要特殊用药，通过调整作息、保持心情舒畅可能会有改善。病理性乳腺增生： 如果疼痛持续不缓解，甚至月经后仍有明显疼痛，可能是病理性乳腺增生。这种情况需要定期观察，一般建议每3~6个月进行乳腺超声检查。
乳腺炎引发的状况
哺乳期乳腺炎： 多见于产后哺乳期女性，初产妇更为常见。除了乳房单个痛一按就痛外，还可能伴有局部红肿、发热等表现。如果是轻度乳腺炎，可通过增加哺乳次数，促进乳汁排出，局部热敷等方式缓解，一般不建议自行用药，若炎症加重需及时就医。非哺乳期乳腺炎： 非哺乳期也可能发生乳腺炎，病因相对复杂，也会出现乳房单个部位痛一按就痛的情况，需要进一步检查明确诊断后进行相应处理。
外伤因素导致
胸部受到撞击等外伤： 如果近期胸部有过撞击等外伤史，可能会导致乳房局部组织损伤，出现单个部位痛一按就痛的情况。如果外伤较轻，可先进行局部冷敷，48小时后再热敷，观察症状变化；如果外伤较重，出现明显肿胀、淤血等情况，应及时就医检查，看是否有内部组织损伤等情况。
观察与注意事项
观察疼痛变化： 要密切观察乳房单个痛一按就痛的情况是加重还是缓解，疼痛范围有无扩大等。如果疼痛持续不缓解或者伴有乳房皮肤改变、乳头溢液等异常情况，一定要及时到医院就诊。避免刺激： 在出现乳房单个痛一按就痛时，要注意避免过度挤压乳房，穿着合适的内衣，避免对疼痛部位造成进一步刺激。