近视以后降低度数可以通过多种方式，比如光学矫正和改善用眼习惯等。一般来说，通过科学的干预可以在一定程度上控制近视度数的增长，但完全降低已有的较高度数比较困难，不过可以防止度数进一步加深。
光学矫正方法
框架眼镜：这是最常见的矫正方式。选择合适度数的框架眼镜能清晰视物，缓解眼睛疲劳，有助于控制近视发展。可以每半年到一年复查一次视力，根据眼睛度数变化及时更换合适的眼镜。角膜接触镜：包括软性接触镜和硬性透气性接触镜（RGP）。RGP对控制近视度数增长有一定优势，尤其适合近视度数增长较快的青少年。佩戴时要注意严格按照规范进行清洁和护理，避免眼部感染，一般建议每天佩戴不超过12小时。
改善用眼习惯
增加户外活动：每天保证2小时以上的户外活动时间，能有效降低近视发生和发展的风险。在户外，眼睛能接触到自然光线，刺激多巴胺分泌，有助于抑制眼轴增长。比如课间休息时到操场活动，周末去公园游玩等。合理用眼时间：避免长时间近距离用眼，像看手机、平板、电脑等电子设备时，每隔20分钟要远眺至少20英尺（约6米）以外的物体，持续20秒。同时，保持正确的读写姿势，眼睛与书本保持33厘米左右的距离。
视觉训练
双眼视功能训练：通过专业的视觉训练设备进行训练，能增强眼睛的调节能力和双眼的协调功能。比如进行聚散球训练、翻转拍训练等，一般需要在专业的视光机构，由专业人员指导进行，每周训练2 - 3次，每次训练30分钟左右。眼部按摩：可以通过按摩眼部穴位来缓解眼睛疲劳，改善眼部血液循环。例如按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等，每天可按摩3 - 5次，每次按摩1 - 2分钟，手法要轻柔。