眼疲劳可以通过多种方式来改善，比如合理休息等。一般来说，通过适当调整用眼习惯等，多数人能在较短时间内缓解眼疲劳。
改善用眼环境
光线调节： 阅读或使用电子设备时，要保证光线充足且柔和，避免过亮或过暗的环境。比如在白天尽量利用自然光，使用台灯时，选择色温在4000 - 5000K左右的护眼台灯。距离把控： 使用电脑时，眼睛与屏幕应保持50 - 70厘米的距离，看电视时距离最好是屏幕对角线长度的5 - 7倍。
调整用眼时间
定时休息： 每连续用眼30 - 40分钟，就应该休息10 - 15分钟。可以起身走动、眺望远方，也可以做眼保健操。比如每工作1小时，就停下工作，花10分钟看看窗外绿植或者远处的景物。控制使用电子设备时长： 每天使用手机、电脑等电子设备的时间不宜过长，成年人尽量控制在6小时以内，儿童青少年则应更少。
补充营养元素
维生素摄入： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜、动物肝脏等，维生素A有助于维护眼睛的健康。还可以适当补充富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，维生素C能抗氧化，对眼睛有保护作用。叶黄素摄取： 可以通过食用玉米、南瓜等食物来获取叶黄素，叶黄素对眼睛的视网膜等有保护作用，有助于缓解眼疲劳。
适度眼部按摩
指压按摩： 用食指和中指轻轻按压眼内角上方，每次按压10 - 15秒，重复3 - 5次。也可以用手指从眉头开始，沿着眼眶轻轻按摩至眼尾，每次按摩5 - 10分钟，每天可进行2 - 3次。热敷按摩： 用温热的毛巾敷在眼睛上，温度保持在40 - 50℃，每次敷10 - 15分钟，然后再配合按摩，能促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。