长痱子可以通过以下方法去除：
1.保持皮肤清洁：勤洗澡，使用温水和温和的清洁剂清洗长痱子的部位，避免使用刺激性的化妆品或护肤品。
2.保持皮肤干爽：穿着宽松、透气的衣物，避免长时间处于潮湿环境中。
3.控制室内温度和湿度：使用空调或风扇调节室内温度和湿度，避免过热和潮湿。
4.使用痱子粉或爽身粉：在长痱子的部位涂抹痱子粉或爽身粉，保持皮肤干爽。
5.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，容易感染，加重痱子症状。
6.饮食调理：多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
以上内容仅供参考，如果痱子症状严重或持续时间较长，建议及时就医。