骨质疏松症的最佳治疗需要综合多方面来进行，一般来说可以通过生活方式调整、药物治疗等综合手段。比如，增加日照时间对骨质疏松症的改善有帮助，每天保证15 - 30分钟的日照时间较为适宜。
生活方式调整很关键
饮食方面： 要保证充足的钙摄入，成人每天建议摄入800毫克钙，绝经后女性和老年人每天则需摄入1000毫克钙。可以多吃富含钙的食物，像牛奶，每100毫升牛奶大约含有104毫克钙；还有豆制品，比如豆腐等。同时，也要摄入足够的维生素D，它能促进钙的吸收，人体可以通过晒太阳合成维生素D，一般每天晒太阳15 - 30分钟就能满足身体对维生素D的部分需求，也可以通过食用富含维生素D的食物，如深海鱼类等来补充。运动锻炼： 适当的运动有助于增强骨骼强度。可以选择适合的有氧运动，例如快走，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右；还可以进行力量训练，像举轻量哑铃等，不过要注意运动强度要适中，避免过度运动造成损伤。
药物治疗来助力
钙剂： 常见的有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但需要在胃酸的作用下分解，适合胃酸分泌正常的人；枸橼酸钙则不需要胃酸参与分解，对于胃酸分泌不足的人比较友好。维生素D制剂： 有普通的维生素D片，也有活性维生素D制剂，如骨化三醇等。活性维生素D制剂作用更快，能更好地调节钙磷代谢，但需要在医生的指导下使用，因为它可能会引起血钙升高等不良反应。
定期监测很重要
骨密度检测： 建议骨质疏松症患者定期进行骨密度检测，一般1 - 2年检测一次。通过骨密度检测可以了解骨骼的健康状况和治疗效果，如果骨密度有改善，说明治疗方案可能比较有效；如果没有改善甚至下降，就需要调整治疗方案。病情评估： 除了骨密度检测，还需要评估患者的骨折风险等情况。医生会根据患者的年龄、性别、病史等多种因素来综合判断患者的病情，从而制定更合适的治疗方案。例如，对于已经发生过骨折的骨质疏松症患者，治疗方案可能会更加积极。