宝宝着凉吐时，首先要让宝宝适当休息，一般来说，先暂停进食1-2小时，让肠胃得到短暂的舒缓。
如何调整饮食
少量多次喂水： 可以给宝宝喂些温白开水，每次10-20毫升，每隔10-15分钟喂一次，防止脱水。如果宝宝不排斥，也可以喂些淡盐水，补充因呕吐流失的盐分，但注意不要一次喂太多。清淡易消化食物： 等宝宝呕吐缓解后，可给宝宝吃些清淡易消化的食物，比如小米粥，小米粥容易消化，还能给宝宝补充能量。开始时量要少，观察宝宝情况再逐渐增加。
家庭护理要点
保持呼吸道通畅： 宝宝呕吐时，要让宝宝侧卧，防止呕吐物呛入气管引起窒息。可以在宝宝嘴边垫上干净的纸巾，方便及时清理呕吐物。注意腹部保暖： 可以给宝宝腹部盖上小被子或肚兜，保持腹部温暖，避免再次着凉加重呕吐。可以用温毛巾敷在宝宝腹部，但要注意温度，不要太烫。
何时需及时就医
呕吐频繁且量大： 如果宝宝呕吐频繁，每隔几分钟就吐一次，而且呕吐量较多，超过宝宝一顿的进食量，这时候需要及时带宝宝就医，可能需要通过输液来补充水分和营养，防止脱水和电解质紊乱。伴随其他严重症状： 比如宝宝呕吐同时伴有高热（体温超过38.5℃持续不退）、精神萎靡、哭闹不止、抽搐等症状，这可能是有其他严重疾病引起的呕吐，必须立刻送医。呕吐超过24小时仍未缓解： 宝宝着凉呕吐超过24小时，症状没有减轻反而加重，也需要带宝宝去医院进一步检查，查找原因并进行相应治疗。