女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。
需要注意的是，安全期避孕法并不百分百安全，因为女性的排卵日期会受到情绪、环境等因素的影响而发生改变。如果没有怀孕的打算，建议在进行性生活时采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等。此外，保持良好的生活习惯和健康的心态，对于维持女性生殖系统的健康也非常重要。