膝盖下蹲疼但走路没事，通常由以下原因引起：
一、膝关节半月板损伤：患者下蹲时会引发疼痛。可通过理疗、热敷以及功能锻炼来缓解疼痛，促进膝关节局部组织的血液循环，从而更好地保护膝关节。这是因为半月板损伤后，其正常结构和功能受到影响，当下蹲时会对损伤部位产生额外的压力和刺激，导致疼痛出现。
二、髌骨关节炎、髌骨软化症等疾病：患者在走路或下蹲时，局部会产生摩擦从而诱发疼痛。可以考虑热敷或服用抗炎止痛药，以利于促进修复和再生。比如髌骨软化症，髌骨软骨出现退变、磨损等情况，在活动时就会因摩擦而产生疼痛。
三、膝关节的骨质增生、膝关节的滑膜炎等：患者最好及时到医院就诊，明确是哪种原因导致的，然后给予针对性的治疗。当膝关节存在骨质增生时，增生的部分可能在某些动作时刺激周围组织产生疼痛；而滑膜炎会导致滑膜炎症反应，在活动时也容易引起疼痛。
总之，当出现膝盖下蹲疼但走路没事的情况时，要及时查找原因，并根据具体情况进行相应的治疗和处理，以缓解疼痛，恢复膝关节的正常功能。