晕车可以通过一些方法来缓解，比如提前做好预防措施等。以下是具体的应对办法：
提前预防很重要
乘车前的饮食： 乘车前不要吃得过饱或过于饥饿。可以吃一些清淡易消化的食物，比如馒头、面包等，但不要吃油腻、辛辣的食物，否则可能加重晕车不适。一般建议乘车前1 - 2小时进食，且食量不宜过大。选择合适的座位： 尽量选择车辆前方颠簸较小的座位，如汽车的前排副驾驶座，火车的靠窗位置等，这样能减少车辆行驶时的晃动带来的刺激。
途中缓解有妙招
呼吸调节法： 可以通过深呼吸来缓解晕车。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，重复进行，这样能帮助放松身体，减轻晕车带来的不适。视觉转移法： 可以注视远处固定的物体，比如远处的树木、建筑物等，避免盯着车内移动的物体，像手机屏幕、晃动的扶手等，防止加重晕车反应。
药物辅助来帮忙
常用的晕车药： 有茶苯海明等药物。茶苯海明能抑制中枢神经系统，减轻晕车引起的头晕、恶心等症状。不过儿童、孕妇等特殊人群使用时要谨慎，儿童需在成人监护下使用，孕妇要咨询医生后再决定是否使用。
事后恢复别忽视
下车后的活动： 下车后可以到通风良好的地方休息，呼吸新鲜空气，让身体逐渐恢复正常状态。如果晕车症状比较严重，经过短时间休息无法缓解，应及时就医检查，排除其他疾病的可能。