老年人骨质疏松最适宜的治疗方法包括药物治疗、生活方式干预和康复锻炼等。一般来说，药物方面可以使用钙剂联合维生素D，比如每天补充元素钙800~1200毫克，维生素D 800~1200国际单位。
药物治疗要点
钙剂补充： 钙剂是基础补充剂，常见的有碳酸钙等。碳酸钙含钙量较高，但是需要在胃酸作用下分解，适合餐后服用。像枸橼酸钙相对更适合胃酸缺乏的老年人。抗骨质疏松药物： 双膦酸盐类药物是常用的，它可以抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收。比如阿仑膦酸钠，一般每周服用一次。还有降钙素类药物，能抑制破骨细胞活性，还能缓解骨痛，有注射剂和鼻喷剂等剂型。
生活方式干预关键
饮食调整： 老年人要保证充足的钙摄入，多吃富含钙的食物，像牛奶，每天最好能喝300毫升左右的牛奶，还有豆制品、鱼虾等也是钙的良好来源。同时要摄入足够的维生素K，绿叶蔬菜中富含维生素K，每天可以吃300~500克的绿叶蔬菜。日照与运动： 每天要有适当的日照，一般建议老年人每天日照时间不少于30分钟，不过要注意避免强烈阳光直射。运动方面，适合老年人的运动有散步，每天散步30分钟左右，速度适中；还有太极拳，太极拳可以增强平衡能力，减少跌倒风险，对骨质疏松有很好的预防和改善作用。
康复锻炼重点
平衡训练： 平衡训练能降低老年人跌倒的风险。可以坐在椅子上，双脚交替抬高，每次抬高10~15厘米，重复10~15次；也可以单脚站立，从每次30秒逐渐增加到1分钟，左右脚交替进行。肌力训练： 进行简单的肌力训练有助于增强骨骼周围的肌肉力量，更好地保护骨骼。比如进行握力训练，使用握力器，每次握3~5秒，然后放松，重复10~15次；还可以进行仰卧位抬腿训练，双腿伸直，慢慢抬起，每次抬高15~20厘米，重复10~15次。