以下是降低龟头敏感度的一些方法：一、转移注意力。在性生活过程中，可通过分散注意力的方式，比如去想一些其他事情，将注意力从龟头与阴道的摩擦刺激感受上转移开，这样能够缓解射精的急迫感。二、使用避孕套。可以佩戴避孕套，借助其间接隔离作用，适当降低阴道摩擦带来的强烈快感。三、外用药物。可遵循医嘱在龟头表面使用利丙双卡因乳膏、利多卡因凝胶等麻醉药物，这些药物可通过局部麻醉效果，直接降低龟头敏感度，从而延长射精时间。四、性行为疗法。主要是利用拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者克服心理障碍，进而实现降低龟头敏感度。五、包皮环切术+内置生物隔离物。可在医生指导下进行包皮环切术来降低龟头敏感度，术后龟头部位会完全外露，经常与内裤产生摩擦，敏感度会相应下降。部分患者通过内置生物隔离物也能达到降低敏感度的效果。同时，患者平时要注意龟头局部的卫生清洁，每日用温水冲洗龟头，切不可使用过烫的水以免烫伤。
总之，有多种方法可以帮助降低龟头敏感度，患者可根据自身实际情况选择合适的方法，同时要注意相关事项以确保效果和安全。