长时间走路脚疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：停止行走，找一个舒适的地方坐下或躺下，让脚得到充分的休息。
2.抬高脚部：将脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻脚部肿胀和疼痛。
3.按摩：用手轻轻按摩疼痛的部位，缓解肌肉紧张和疼痛。
4.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，可缓解疼痛和促进血液循环。
5.冷敷：如果疼痛是由于受伤引起的，可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，可减轻肿胀和疼痛。
6.穿合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
7.使用药物：可以使用一些止痛药或消炎药来缓解疼痛，如布洛芬、阿司匹林等。如果疼痛严重，建议咨询医生的意见。
8.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗等，帮助缓解疼痛和促进恢复。
9.拉伸：进行一些脚部的拉伸运动，如脚趾伸展、踝关节旋转等，可缓解肌肉紧张和疼痛。
10.就医：如果疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，长时间走路脚疼可能是由于一些潜在的健康问题引起的，如扁平足、足底筋膜炎、关节炎等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、发热、红肿等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定相应的治疗方案。