给宝宝物理降温退烧的方法包括：减少衣服、松开包被、多饮水、温水擦浴、冰敷、使用退热贴等。
一、减少衣服和松开包被：让宝宝处在凉爽舒适通风的环境中，这样有助于散热。
1.减少宝宝所穿的衣服，避免衣物过多导致热量难以散发。
2.松开包被，使宝宝能更好地接触周围凉爽的空气。
二、多饮水：适当增加宝宝的饮水量，这可以补充水分，也有助于体温调节。
三、温水擦浴：宝宝发烧时，如果手脚发冷伴有寒战，可以用温水泡手、泡脚，也可以进行温水浴。通过温水与皮肤的接触来带走热量。
四、冰敷：宝宝发烧时，如果精神比较好，手脚温暖，不伴有寒战，可以用冰袋或者冰块冷敷宝宝的头部、腋窝、腹股沟等大血管走形的部位，能有效降低局部温度。
五、退热贴：将退热贴贴在宝宝的前额，能起到一定的辅助退烧作用。
另外，要及时带宝宝到医院就诊，请医生查找发热的原因，针对病因进行治疗。同时要密切观察体温，如果体温达到38.5℃及以上，要在医生的指导下，及时口服退热药，如布洛芬颗粒、小儿酚氨咖敏颗粒等。
总之，要根据宝宝的具体情况合理选择物理降温方法，同时结合医生的建议进行综合处理。