中医脾虚是否好调理不能一概而论，一般来说，通过规范的中医调理，多数人可以取得较好的效果，但具体情况因人而异。比如一些轻度脾虚的患者，经过1~3个月左右的调理可能会有明显改善。
调理方法之饮食调理
饮食有规律： 脾虚者日常饮食要定时定量，每餐七八分饱为宜。比如早餐可以吃些小米粥、山药粥等，小米粥有健脾和胃的作用，山药能益气健脾。避免生冷油腻： 要少吃冰淇淋、油炸食品等生冷油腻之物，这类食物容易加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能。例如长期吃大量油炸食品，会让脾胃消化不了，出现腹胀、腹泻等脾虚症状。
调理方法之中药调理
常见健脾中药： 像党参、白术、茯苓等都是常用的健脾中药。党参能健脾益肺，白术有健脾益气、燥湿利水的功效，茯苓可健脾渗湿。医生会根据患者具体病情配伍成方。比如脾虚湿盛的患者，可能会用党参、白术、茯苓、薏苡仁等组成方剂来健脾祛湿。中药服用疗程： 一般来说，服用中药调理脾虚，短则1个月左右能见到一些效果，严重的可能需要连续服用2~3个月甚至更久，具体要根据病情而定。
调理方法之生活方式调理
适度运动： 适当的运动有助于促进脾胃运化。比如每天坚持散步30分钟左右，或者做一些太极拳等舒缓的运动。运动能让气血流通，增强脾胃功能。不过要注意运动强度适中，避免过度劳累。规律作息： 熬夜会影响脾胃的正常功能，所以要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的作息能让脾胃得到良好的休养，有利于脾虚的调理。比如长期熬夜的人，很容易出现脾虚导致的食欲不振、乏力等症状，规律作息后这些症状会有所改善。