春天是孩子长高的黄金期，要多给孩子吃富含蛋白质、钙、锌、维生素D的食物，具体为：
一、蛋白质：这对儿童生长发育极其关键，若缺乏可能导致儿童发育迟缓、贫血等情况。春季可多让孩子进食瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等以补充蛋白质。比如瘦肉富含优质蛋白质，能为孩子生长提供重要的营养支持；鱼肉不仅蛋白质含量高，还含有多种对孩子有益的营养物质；牛奶是蛋白质的良好来源，且容易吸收；鸡蛋能提供丰富且优质的蛋白质。
二、钙：儿童在春季生长速度快，对钙的需求较大，缺钙会对其骨骼发育产生一定影响。可让孩子多食用乳制品、豆制品、虾皮、芝麻等来补钙。像乳制品钙含量丰富，是补钙的常见选择；豆制品能提供较多的钙质；虾皮中钙的含量较高；芝麻也是补钙的不错食物。
三、锌：锌对儿童生长发育和免疫力都极为重要，春天孩子生长发育快，对锌的需求也随之增加。可适当让孩子多吃生蚝、扇贝、口蘑等补充锌元素。生蚝含锌量较高，能满足孩子对锌的需求；扇贝也是富含锌的食物；口蘑同样含有一定量的锌。
四、维生素D：其能够促进钙的吸收，对骨骼发育意义重大。建议多给孩子吃海鱼、动物肝脏、虾、蛋黄等来补充维生素D。例如海鱼富含维生素D；动物肝脏能提供一定的维生素D；虾也是补充维生素D的食物来源之一；蛋黄同样含有维生素D。
儿童饮食应尽量保持均衡且多样化，同时要少吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物。总之，在春天这个孩子长高的关键时期，通过合理的饮食安排，助力孩子健康成长。