胃肠胀气可以通过多种方式来改善，一般可以通过调整饮食、适当运动以及药物辅助等方法来缓解。比如，调整饮食时，要注意避免吃易产气的食物等；适当运动能促进胃肠蠕动；药物方面则有一些可以帮助消化、调节胃肠功能的药物。
饮食调整方面
减少产气食物摄入： 一些食物容易在肠道内被细菌发酵产生气体，从而加重胃肠胀气。比如豆类，像黄豆、黑豆等，其中含有棉子糖等寡糖，人体难以消化，在肠道细菌作用下会产气。还有洋葱、土豆、红薯等，也容易导致产气增多。所以要尽量减少这类食物的食用量。增加易消化食物： 可以多吃些容易消化的食物，比如小米粥，小米比较温和，熬成粥后容易被胃肠消化吸收，能减轻胃肠负担。还有南瓜，南瓜富含膳食纤维，且容易消化，适量食用有助于促进胃肠蠕动，帮助排气，缓解胀气。
运动促进方面
散步： 饭后半小时左右可以进行散步，每次散步时间保持在15 - 30分钟，速度适中。散步能促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而缓解胃肠胀气。比如每天晚饭后出去散步，边走边消化，对改善胃肠胀气有一定帮助。腹部按摩： 躺在床上或者沙发上，双手搓热后以肚脐为中心，顺时针方向按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以进行2 - 3次。顺时针按摩腹部能促进肠道蠕动，帮助气体排出，缓解胀气情况。
药物辅助方面
益生菌类药物： 像双歧杆菌四联活菌片，它可以调节肠道菌群，改善肠道功能，有助于缓解胃肠胀气。肠道菌群平衡了，能减少产气菌的繁殖，从而减轻胀气症状。不过，儿童服用时要在医生指导下，根据年龄等情况使用合适的剂型和剂量。促胃肠动力药： 比如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解胃肠胀气。但需要注意，一些特殊人群，像孕妇、哺乳期女性等使用时要谨慎，需咨询医生后再决定是否使用。