快速降温可以通过物理降温与药物降温等方式。一般来说，物理降温能较快让体温有所下降，比如用湿毛巾擦拭身体等。
物理降温怎么操作
擦拭身体：用温水（32~34℃）浸湿毛巾，轻轻擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭10分钟左右，能通过水分蒸发带走热量来降温。使用冰袋：把冰袋用毛巾包裹后放在额头，每隔10~15分钟更换一次位置，注意不要直接接触皮肤，避免冻伤。
药物降温要注意啥
常用退烧药：对乙酰氨基酚适用于3个月以上的儿童和成人，布洛芬适用于6个月以上的儿童和成人。但要注意，不能同时服用多种含有退热成分的药物，避免剂量过大引起不良反应。特殊人群：儿童、孕妇、老人等特殊人群用药需谨慎，最好在医生指导下使用，比如孕妇不能随意使用退烧药，需咨询医生后选择安全的降温方式。
降温时的环境要求
通风散热：将室内温度调节到25~27℃左右，保持室内空气流通，可以打开窗户通风，但要注意避免直接吹风着凉。穿着适宜：发烧时应穿着宽松、轻薄的衣物，利于散热，不要穿得过多过厚，以免影响身体散热。
降温中的饮食与饮水
适当饮水：多喝温开水，每天保证饮水量在1500~2000毫升左右，既可以补充因发热流失的水分，又能促进新陈代谢，帮助身体散热。清淡饮食：选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重身体负担。