如果上月19号来月经，月经周期规律的话，排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，也就是次月5号左右。不过，月经周期不规律的话，排卵期就不太好推算。
月经周期规律时的排卵期推算
月经周期固定： 对于月经周期比较规律，比如28 - 30天的女性，下次月经来潮日减去14天就是排卵期。假设本次月经19号来，下次月经大概就是下个月17 - 19号左右，那么排卵期就是下个月17 - 19号往前推14天，也就是5号左右。这个时期卵子排出的概率相对较高。
月经周期不规律时的排卵期估算
周期波动较大： 如果月经周期不规律，比如有时候25天，有时候35天，那排卵期就不好精准计算了。可以通过其他方法辅助判断，像基础体温监测法，早上醒来不活动时测量体温，排卵前体温较低，排卵后由于孕激素升高，体温会升高0.3 - 0.5℃。还可以用排卵试纸检测，当排卵试纸出现强阳性时，往往提示在24 - 48小时内会排卵。
通过观察白带估算排卵期
白带变化： 在排卵期，女性的白带会发生变化，一般会变得稀薄、透明，像鸡蛋清一样，拉丝度较好。这是因为雌激素水平升高，导致宫颈黏液分泌增多。所以可以通过观察白带的这种变化来大致推测排卵期。比如发现白带变得清亮、拉丝长时，就有可能处于排卵期附近。