晚上喝水是否会导致长胖，主要取决于个人的整体热量摄入和消耗情况，与喝水时间的关联较小。
如果在晚上摄入的总热量超过了身体的消耗，即使是在晚上喝水，也可能会导致体重增加。因为多余的热量会被身体储存为脂肪，从而导致长胖。
此外，如果在晚上喝水后，身体没有足够的活动来消耗这些热量，也可能会导致体重增加。例如，在晚上喝水后立即睡觉，身体无法及时消耗这些热量，就可能会导致脂肪堆积。
然而，如果在晚上适量喝水，并且在其他方面保持适当的饮食和运动习惯，通常不会导致体重增加。水是身体的重要组成部分，对于维持身体的正常功能至关重要。适量的喝水可以帮助身体代谢废物，保持皮肤健康，并防止便秘等问题。
对于那些担心晚上喝水会导致体重增加的人，可以采取以下措施：
1.控制总体热量摄入：确保每天摄入的热量不超过身体的消耗，以保持健康的体重。
2.均衡饮食：选择富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类和蛋白质食物，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物。
3.适度运动：定期进行身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗热量和维持身体健康。
4.注意时间：尽量避免在晚上太晚喝水，以免影响睡眠和导致水肿。
需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率不同，对水和体重的反应也可能有所差异。如果对自己的体重或健康有特定的关注，最好咨询医生或专业的营养师的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。