想要知道自己湿气重不重，可以从以下几方面来判断。首先看身体症状表现，比如有的人会出现疲倦乏力，整天没精打采，这种情况可能持续较长时间，像连续几周都感觉浑身没劲；还有的人会有头重如裹的感觉，就好像头上戴着沉重的东西，昏昏沉沉的。
看身体症状表现
疲倦乏力： 湿气重的人常常会感觉身体疲倦，即使休息了很长时间，还是提不起劲，这种疲倦感可能会持续存在，影响日常的工作和生活。头重如裹： 会觉得头部像被东西包裹着一样沉重，昏昏沉沉的，精神状态也不太好，做事容易没效率。
观察舌苔情况
舌苔厚腻： 正常的舌苔应该是薄白而湿润的。如果湿气重，舌苔会变得厚腻，看起来白白的、厚厚的，而且可能会有发黄或者发腻的表现。可以对着镜子伸舌头观察，如果舌苔明显比正常情况厚很多，那就可能湿气较重。舌苔水滑： 还有一种情况是舌苔水滑，也就是舌苔看起来水汪汪的，这也往往提示体内有湿气。
留意大便状况
大便黏腻： 湿气重的人大便通常比较黏腻，不容易冲干净，总是粘在马桶上。这是因为体内湿气影响了脾胃的运化功能，导致大便的性状发生改变。大便不成形： 另外，还可能出现大便不成形的情况，每天排便次数可能不太固定，而且大便稀软，这也是湿气重的常见表现之一。